현대인들은 바쁜 일상 탓에 불규칙한 생활습관을 갖기 쉽다. 그로 인해 각종 질병에 노출되기 쉬운데 이런 증상을 방치하면 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 따라서 평소 올바른 식습관 및 꾸준한 운동 그리고 정기적인 건강검진을 통해 신체 전반의 상태를 확인해야 한다. 이를 위한 기본적인 건강 체크리스트를 알아보자.
1. 호흡기 질환 체크리스트
1. 숨이 차서 밤에 잠을 못 잘 경우
● 호흡곤란이 3개월 이상 지속될 때 : 경증 기관지 천식
● 호흡곤란이 3개월 이상 지속되고, 담배를 피우면 : 만성기관지염, 폐기종, 간질성 폐질환
● 희거나 분홍색 거품의 가래가 나오고 다리가 부으면 : 심장병, 폐부종
● 진한 황갈색, 검은색 가래가 나오면 : 만성기관지염, 기관지확장증
● 진한 황갈색, 검은색 가래가 나오거나 체중이 5kg 이상 감소했을 때 : 폐암
● 진한 황갈색, 검은색 가래가 나오며 38도 이상 고열과 몸이 덜덜 떨리면 : 폐렴
● 숨소리가 쌕쌕거리고 기침이 심할 때 : 기관지 천식
2. 응급실을 찾아야 할 호흡곤란증
● 정도가 심한 호흡곤란 : 입술이 파랗다. 정신을 잃는다. 호흡수가 1분에 30번을 넘는다.
● 급성 악화가 가능한 호흡곤란 : 각혈 또는 가슴에 심한 통증을 동반하는 경우.
● 전염이 가능한 병 : 폐결핵이나 폐렴 등
2. 체중감소 시 의심되는 병
체중감소의 경우 최근 6개월 동안 평소 체중의 10% 이상 줄었을 경우를 말함.
● 다뇨, 다음, 다식, 피로감 동반 : 당뇨병
● 식사량이 늘었으나 물을 많이 마시지 않는 경우 : 갑상선 기능항진증
● 속 쓰림, 설사, 구토, 복통이 주기적으로 발생 : 소화기관 장애
● 성욕감퇴, 탈모, 피부가 검어지거나 쇠약감을 느끼는 경우 : 부신피질기능저하증
● 기침이나 미열이 계속됨 : 폐결핵
● 늘 피곤하고 피부가 누렇게 변함 : 간질환
● 호흡이 곤란하거나 몸이 붓는 경우 : 심장질환
3. 당뇨병이 의심되는 증상들
● 피로감, 체중감소, 또는 식욕급증과 체중증가 : 초기 당뇨 의심
● 다음, 다뇨, 다식 증상이 있을 때
● 피부 종기가 잘 낫지 않고 여러 곳에 발생할 때
● 피부가려움증이 있는 경우
● 여성의 경우 음부 가려움증이 있는 경우
(특히 당뇨일 경우 발에 상처가 있는지 주의 깊게 관찰해야 한다)
4. 암을 의심해 볼 필요가 있는 증상들
1. 대장암
● 흰색점액질이 동반되는 경우
● 항문을 통해 피가 나오거나 혈변이 있는 경우
● 변의 굵기가 눈에 띄게 가늘어진 경우
● 복통과 설사가 반복되며 대변 패턴이 심하게 바뀐 경우
● 가족 중 대장암 환자가 있는 경우
2. 유방암
● 좌우 비대칭이거나 유방 또는 겨드랑이에 딱딱하고 아프지 않은 불규칙한 혹이 느껴질 경우
● 유두나 유방 피부 함몰
● 유두 분비물, 유두 습진이 있는 경우
< 유방암에 잘 걸리는 조건 >
● 유방암 가족력이 있는 경우
● 초경이 12세 이전으로 빠른 경우, 또는 55세 이후로 폐경이 늦은 경우
● 35세 이후에 초산한 경우
● 기타 : 비만, 동물성 지방 과다 섭취, 피임약 사용, 수유를 하지 않은 경우
5. 뇌졸중 전조증상
● 신체의 한쪽에 갑자기 힘이 빠지거나 감각이 둔해진다.
● 시야장애가 생기거나 갑자기 한쪽 눈이 잘 안보인다
● 말이 잘 안 되거나 발음이 아둔해지거나 이해를 하지 못한다
● 갑자기 어지럽고 걸음이 휘청거린다.
● 전에 경험하지 못했던 극심한 두통을 느낀다.
● 잘 삼키지 못한다
● 순간적으로 의식을 잃는다.
뇌졸중 같은 뇌혈관질환은 생명과도 직결되므로 전조증상이 보이면 즉시 종합병원 응급실로 가야 한다.
6. 다양한 두통 증세
아래 항목 중 1가지라도 증상이 있으면 병원에서 정밀 진단을 받아야 한다.
● 두통이 항상 일정한 부위에만 나타나는 경우
● 일생 처음 경험하는 극심한 두통, 특히 갑자기 발생한 경우
● 전부터 앓던 두통이 발작 횟수가 증가하거나 평소보다 훨씬 심해진 경우, 특히 지속적으로 매일 나타나면서 심해지는 경우
● 두통이 있긴 있었지만 그 양상이 변한 경우. 즉 묵직하게 느끼던 두통이 욱신욱신하면서 터질 것 같은 두통으로 변하는 경우
● 오심과 구토가 동반되는 경우
● 두통 외에도 팔다리의 운동마비나 감각장애, 어지러움, 복시(물체가 이중으로 보이는 증상)
● 시력저하, 경려, 의식소실, 안구통 등과 같은 증상이 동반되는 경우, 특히 이런 증상들이 지속되는 경우
● 몸의 자세변경에 따라 두통이 생겼다 없어졌다 하는 경우
● 누워있다 일어나면 두통이 발생하는 경우
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