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캡사이신, 그 놀라운 효능 얼마 전에 물인 줄 알고 캡사이신 원액을 마신 40대 남성이 사망했다는 뉴스가 있었습니다. 캡사이신은 우리가 자주 먹는 고추의 매운 맛을 내는 성분입니다. 원액이 무색인지라 물로 착각하고 마셨다가 쇼크사한 것이라 하는데 사실 캡사이신은 체내에 들어가면 교감신경계를 자극하고 아드레날린과 엔도르핀을 분비하고, 이를 통해 신진대사가 활발해지며 불필요한 지방을 연소시키는 등 놀라운 효능이 있습니다. 캡사이신, 그 놀라운 효능에 대해 정리해봅니다. 1. 캡사이신과 고추 김치를 사랑하는 매운맛 애호가인 한국 사람들의 식탁에 자주 올라오는 고추는 영양학적 측면이나 묘한 중독성으로, 고추의 그 매콤한 맛을 즐기는 사람들은 꾸준히 증가하고 있다. 고추의 주요 성분은 캡사이신, 베타카로틴, 루테인과 콜린 등인데 이 중 고.. 2022. 11. 30.
로또 1044회 추천번호 매주 많은 시람들이 로또 1등 당첨을 꿈꾸고 있습니다. 저도 재미삼아 우연히 자동으로 구매한 로또 복권이 3등 당첨된 후 '요것보라' 싶어서 예상번호 뽑아가며 수동 조합하는 재미를 쏠쏠히 느끼며 사는 1인 입니다. 누가 그러더라구요. 로또는 꾸준함의 선물이라고. 제 나름대로 공부하고 정리한 로또 1044회 추천번호를 공유합니다. 좋은 결과가 있기를 바랍니다. 1. 로또 1044회 추천 번호 ※ 1044회에는 20번과 30번대 번호들의 강세가 예상됩니다. 40번대도 1수 정도는 가능하지만, 단번대와 10번대는 둘 중 한 번호대는 전멸 구간이 나올 수 있습니다. 2. 이웃수 ※ 단번대 : 2. 4. 6 ※ 10번대 : 11. 13 ※ 20번대 : 21. 23. 25. 27. 30 ※ 30번대 : 32 104.. 2022. 11. 29.
필수지방산 효능과 풍부한 음식 필수지방산이란 우리 건강을 위해 절대적으로 필요한 지방으로, 몸 자체에서 생성할 수 없으므로 반드시 음식을 통해 섭취해야 한다. 그래서 '필수'라는 이름이 붙은 것이다. 필수지방산은 우울증이나 생리증후군에서 습진, 심장병, 각종 암에 이르기까지 모든 질병으로부터 몸을 보호해준다. 또한 노화를 늦추는데도 큰 역할을 한다. 필수지방산의 효능과 필수지방산이 풍부한 음식에 대하여 알아본다. 1. 필수지방산의 효능 필수지방산은 건강에 좋은 점이 무척 많다. 악성 종양의 형성과 암의 전이를 막아주고, 심지어 암세포도 죽인다. 그리고 엽증이 생기는 것을 막기 때문에 천식과 류머티즘성 관절염을 예방하는 데도 도움이 된다. 이 외에도 세포막을 탄력 있게 만들어 세포막으로 독성물질의 배출과 영양분의 흡수가 잘 이루어지도록.. 2022. 11. 29.
콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 법 암 다음으로 사망률이 높고 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환의 원인이 되는 동맥경화란 말을 많이 들어봤을 것이다. 우리가 100세 시대에 건강한 삶을 위해서는 동맥을 건강하게 유지하여 동맥경화를 예방하고, 동맹경화의 위험인자인 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 것이 무엇보다 중요하다 할 수 있다. 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 법 5가지를 소개한다. 1. 동맥경화와 콜레스테롤 동맥경화는 동맥혈관의 내벽에 콜레스테롤 같은 지방질이 축적됨으로써 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 현상으로, 전문가들은 마치 수도관에 녹이 슬어 수도관이 좁아지는 현상으로 많이 비유한다. 동맥경화는 나이가 들어가면서 발생하는 일종의 혈관의 노화현상이라 할 수 있지만 근래 서구화된 식습관으로 젊은 층에서도 유병률이 높아지고 있는 추세다... 2022. 11. 29.
진짜 배고픔과 가짜 배고픔 두뇌의 에너지 공급원은 혈당이다. 두뇌가 당분이 절실하게 필요하고, 음식을 통해서 당분을 공급해주어야 생명이 유지될 수 있는 이른바 진짜 배고픔과, 스트레스 과다 혹은 갑상샘 기능 저하증이 유발하는 가짜 배고픔. 배고픔의 진실을 가려보자. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔에 대한 구별과 가짜 배고픔을 방어할 방법을 알아본다. 1. 진짜 배고픔 배고픔에는 진짜와 가짜 두 가지가 있다. 예컨대, 아주 흥미로운 일에 몰두하거나 힘든 일을 몇 시간 동안 수행한 뒤에 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 나서 몰입이 깨질 때 느끼는 '허기'는 건강한 진짜 배고픔이다. 두뇌에서는 허기 및 포만 센터가 작동하고 위는 수축한다. 이때 혈당수치는 크게 떨어진다. 앞서 말한 것처럼 두뇌의 에너지 공급원은 혈당(글루코제)이므로, 이제 두뇌.. 2022. 11. 28.
갑상샘호르몬 약과 다이어트 갑상샘은 호르몬의 생성과 분비가 일어나는 내분비계 기관이다. 갑상샘은 우리 인체의 물질대사의 균형을 위해서 대단히 중요한 기관이며 이 기관에 이상이 생겨 균형이 깨지면, 갑상샘 호르몬의 분비가 너무 많거나 너무 적은 갑상샘 기능 항진증이나 갑상샘 기능 저하증이 생길 수도 있다. 그런데 살을 뺄 목적으로 갑상샘호르몬 분비 조절을 위한 약을 복용해도 괜찮은 걸까? 이 질문에 대한 답과 갑상샘 호르몬 분비에 문제를 겪는 사람들의 다이어트 6계명을 정리해본다. 1. 갑상샘 호르몬 약과 다이어트 갑상샘 호르몬 약을 먹으면 살이 빠질까? 한 마디로 '절대 안 된다'라는 게 답이다. 예전에는, 갑상샘 기능 저하증(혹은 하시모토병)이면 살이 찌고, 갑상샘 기능 항진증이면 살이 빠진다는 게 정설이었다. 갑상샘 호르몬 약.. 2022. 11. 28.
탈모의 원인과 탈모인의 생활수칙 6가지 털이 있는 포유류는 모두 털갈이를 하게 된다. 인간도 예외는 아니어서 인간도 털이 빠진다. 어떨 땐 많이, 어떨 땐 적게. 다만 경계치를 넘어서는 게 탈모의 문제가 되고 우울증까지 유발하는 고민거리가 된다. 탈모는 대부분 계절에 따라 다르다. 봄과 늦여름에 평소보다 많이 빠지고, 곧바로 새로 난다. 탈모의 원인과 탈모인의 생활수칙 6가지를 알아본다. 1. 탈모의 원인 탈모는 계절에 따라 강도가 다르다는 연구 결과가 있다. 봄에 머리타락이 많이 빠지는 이유는 낮이 점점 길어지고 햇빛이 강해졌기 때문이다. 여기에도 호르몬이 관여한다. 가을에 머리카락이 얼마나 많이 빠지느냐는 여름에 얼마나 강하게 태양에 노출되었느냐와 관련이 있다. 또 다른 이유는 기본적인 호르몬 변화 때문이다. 여성은 출산 직후와 갱년기에 .. 2022. 11. 28.
테이블야자 아잘레아 원예 초심자라면 누구나 한 번쯤 키워봤을 법한 아담한 크기의 야자과 테이블야자는 공기 중에 수분을 방출하는 능력이 뛰어난 데다 벤젠이나 포름알데히드와 같은 유해물질을 제거하는 공기 정화 식물로도 사랑을 받고 있습니다. 테이블야자와 크고 화사한 꽃을 일년 내내 감상할 수 있는 원예종 철쭉 아잘레아를 소개합니다. 1. 테이블야자 ■ 원산지 : 멕시코 북부 ■ 과명 : 야자과 ■ 햇빛 : 반그늘 ■ 물주기 : 흙이 마르면 충분히 물을 준다. ■ 월동온도 : 5~8˚ 이상 1. 테이블야자 '테이블에 놓는 소형 야자나무' 라 해서 붙여진 이름이다. 높이는 2m까지 자랄 수 있으나 생장속도는 매우 느리다. 여름에는 여러 갈래의 노란색 꽃이 핀다. 잎이 주는 우아하면서도 시원한 느낌 때문에 집안에서도 이국적인 느낌을.. 2022. 11. 27.

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