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알쏠건강정보53

긍정에너지 아드레날린 아드레날린은 스트레스 호르몬 중에서 가장 유명하다. 아드레날린은 이른바 짜릿함, 끝내주는 기분 등 오로지 긍정적인 것만 연상시키기 때문일 것이다. 아드레날린은 예를 들면, 높은 파도에 도전하는 서퍼, 작은 배로 거친 물살을 가르는 래프팅 동호회, 맨몸으로 고층빌딩을 오르는 등반가, 스키를 타고 가파른 내리막을 질주하는 사람들이 가장 사랑하는 긍정의 에너지이다. 또한, 도박사나 게이머들의 호르몬이고 두려움을 이겨내려는 연료이기도 하다. 긍정의 에너지 아드레날린에 대해 알아본다. 1.아드레날린과 노르아드레날린 아드레날린 모든 극단적인 상황, 이를테면 위험 상황이나 스트레스 상황 혹은 재빨리 지나쳐야 하는 한계상황에서 우리 몸은 순식간에 비상사태에 돌입한다. 심장이 빠르게 뛰고 혈액이 힘차게 펌프질하며 초집중.. 2022. 11. 23.
수면호르몬 멜라토닌 밤에 잠들지 못하고 뒤척인다면, 혹은 아침에 멍한 상태로 커피를 마시며 '왜 이렇게 피곤하지?'라는 생각이 든다면, 멜라토닌 결핍 상태다. 몸은 멜라토닌을 분비하여 우리에게 단잠을 선사한다. 멜라토닌은 밖이 어두울수록 더 많이 분비된다. 잠들기 1시간 전에는 청색빛을 방출하는 컴퓨터나 스마트폰 사용을 피하는 것이 좋다. 우리 몸의 생체시계 멜라토닌에 대해 알아보자. 1 생체시계의 작동원리와 역할 생물학적 요인들 역시 잠들고 깨어나는 일에 영향을 미친다. 자연적인 수면 조절 과정을 전문 용어로 '수면 항상성'이라고 부른다. 오래 깨어 있을수록 수면 욕구가 더 강해지고 , 반대로 밤에 푹 잘 잤으면 수면 욕구는 준다는 뜻이다. 우리는 대략 16시간을 깨어 있은 후 8시간을 자고, 이 시간에 '재생 작업'을 .. 2022. 11. 22.
행복호르몬 세로토닌 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지고 격렬한 운동을 했음에도 기분이 상쾌해지는 이유는 무엇일까? 우리를 기분 좋게 하고 흡족하게 하는 것은 넓은 평 수의 고급 저택도, 멋진 자동차도, 호화로운 해외여행도 아닌 한 가지 호르몬, 세로토닌 때문이다. 이 호르몬이 우리 몸에 넉넉하게 있느냐에 우리 행복이 좌우된다. 행복 호르몬 세로토닌에 대해 알아본다. 1. 세로토닌의 역할 행복 호르몬 수치가 내려가면, 우리는 곧 그것을 알아차리고 주변 사람들도 눈치를 챈다. 세로토닌이 부족하면 기분이 가라앉고 자신감이 떨어지며 불안과 걱정이 늘어난다. 세로토닌 결핍이 지속되면 심지어 우울증이 생기고 강박증 같은 심리 질환도 생길 수 있다. 호르몬은 뇌에서 정보를 전달하는 물질이다. 전달물질이 부족하여 정보 전달이 원활하지 못하면.. 2022. 11. 22.
여성스러움의 동반자 에스트로겐 한 번쯤 자신의 몸과 성을 놓고 깊이 생각해 본 적이 있는 여성이라면 '에스트로겐'이라는 단어에 익숙할 것이다. 남성들 역시 이 호르몬을 잘 알아두는 것이 좋다 에스트로겐은 남성의 몸에도 있고, 특히 나이가 들면 더 많아지기 때문이다. 여성의 호르몬 균형에서 에스트로겐은 사실 하나가 아니라, 아주 비슷한 여러 호르몬이 모인 그룹을 의미한다. 여성스러움의 동반자라 할 수 있는 에스트로겐에 대해 알아본다. 1 여성과 에스트로겐 남성의 대표 호르몬이 테스토스테론이라면 여성의 대표 호르몬은 에스트로겐이라 할 수 있다. 에스트로겐은 소녀를 여자로 만들고, 여자를 아름답고 사랑스럽게 하고 어떨 땐 신경질적으로 또 어떨 땐 아주 매혹적으로 만든다. 에스트로겐 수치가 정상이라면, 여성은 아주 잘 지낼 수 있다. 뇌에서.. 2022. 11. 21.
성장호르몬 소마트로핀 성장호르몬이라 불리는 소마트로핀은 특정 질환에 특별 처방되는 호르몬이다. 예를 들면 만성 신장질환에 따른 아동의 성장 부진 혹은 성인의 극심한 성장 호르몬 결핍 시에는 대체요법으로 소마트로핀을 처방한다. 호르몬에 대한 정보 성장 호르몬 소마트로핀에 대해 알아본다. 1 소마트로핀이란? 소마트로핀은 성장 호르몬이라 불리며 뇌하수체에서 생성되어 간헐적으로 분비되는데, 특히 밤에 잘 때 많이 생성된다. 그래서 아직 성장 단계에 있는 아동과 청소년에게 는 특히 잠이 중요하다. 소마트로핀은 조직 성장을 조종한다. 그러므로 정상적인 성장을 위해서는 소마트로핀이 필수다. 사춘기에 특히 많이 분비되지만, 사춘기 이후에도 우리의 건강에 중요한 역할을 한다. 이 호르몬은 뼈 조직에는 직접 작용하지 않는다. 받은 명령을 그저.. 2022. 11. 21.

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